Hoe eten we gezond tijdens de pandemische periode?

Opgelost10.75 duizend weergavenGezondheid ∣ Gestelde Vragen

Hoe eten we gezond tijdens de pandemische periode?

Weet je, we zijn ernstig zittend en gaan over op ongezonde voeding. Dus stel alsjeblieft niet alleen voor. Laten we dit echt implementeren. Zeg ook iets om onszelf te overtuigen. Tactiek, methode etc. Omdat we met onszelf een serieuze psychologische oorlog voeren.


De vraag is gesloten voor nieuwe antwoorden.
Ne Gerekir Status gewijzigd in ongeveer om te publiceren 24 / 03/ 2022
1

Gezond leven tijdens het pandemieproces

photo5814155576182159068

Hallo mevrouw Lale, hier zijn effectieve manieren om onze gezondheid te beschermen tijdens de pandemische periode;

💧 Drinkwater voor het eten 

Voordat u gaat eten, moet u zeker een glas water drinken. Tegelijkertijd moet u gedurende de dag veel water drinken. (De hoeveelheid water die een normaal persoon nodig heeft, is 2-3 liter.)

omdat;

  • Water zorgt voor een regelmatige werking van het spijsverteringsstelsel.
  • Het vermindert het hongergevoel.
  • Het helpt bij het verlichten van stress, spanning en depressie.
  • Het transporteert voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen.
  • Het versnelt de opname van mineralen, vitamines en andere voedingsstoffen.
  • Het verhoogt de elasticiteit van de huid door de huidcellen te herstellen. Dit resulteert in een huid die er stralender en levendiger uitziet. Het helpt het haar er ook zachter en helderder uit te zien.

Niet: Als u onze waterbehoefte te veel overschrijdt, kunt u watervergiftiging ervaren.



🍞 Porties op de juiste manier verminderen 

Ons lichaam wil altijd dat we doorgaan met de gebruikelijke portie.

Bijvoorbeeld; We ontbijten dagelijks met 8 sneetjes brood. Om het op de juiste manier te verminderen, moeten we de koolhydraten, suiker en eiwitten die we uit brood halen, in evenwicht houden.

  • Banaan: Het is zowel een gemakkelijk te eten koolhydraat als een zeer nuttige vrucht.
  • Linze: Linze, een van de beste koolhydraten, bevat 120 gram eiwit per 18 gram.
  • Haver: Het biedt de verhouding calorieën en koolhydraten die uw lichaam nodig heeft. Het verlaagt ook het cholesterol.
  • Ei: Onze opbrengst met gemiddeld 13 gram eiwit
  • Vetarm vlees: Het is een belangrijke bron voor vitamines van het B-complex zoals thiamine, riboflavine, niacine, biotine, B6, B12, pantotheenzuur, folacine. Het is ook een uitstekend voedsel voor ijzer, zink, mangaan.
  • yoghurt: Het is een voedingsmiddel dat veel voedingsstoffen bevat zoals koolhydraten, eiwitten, lipiden, mineralen en vitamines.

Met deze voeding kunnen we onszelf natuurlijke opties aanbieden.



🤸🏼‍♀️ Oefenen

Hier moet ik u eraan herinneren dat; "Een gezond hoofd zal in een stevig lichaam zitten."

Een dagelijkse wandeling van 1 uur houdt u krachtig en gezond. (We vragen u zich te houden aan de uren buiten de avondklok.)

We zeggen niet dat je zeker buiten moet gaan wandelen. U kunt activiteiten zoals yoga, lichaamsbeweging en meditatie beoefenen waardoor u zich thuis goed voelt.

➡ U wilt ook de methoden horen waarmee u uzelf kunt overtuigen om onze suggesties te implementeren. Dus wat we schreven, was een kort antwoord op uw vraag. We nemen binnenkort contact met u op met een gedetailleerd artikel! 😊

Ne Gerekir Status gewijzigd in ongeveer om te publiceren 24 / 03/ 2022

Bedankt İbrahim Bey 😊

2